¿Cuándo nos volveremos dignos de ser amados? ¿Cuándo nos sentiremos seguros? ¿Cuándo tendremos toda la protección, los mimos y el amor que tanto merecemos? Lo tendremos cuando empecemos a dárnoslo a nosotros mismos.
Más allá de la codependencia
La idea de darnos a nosotros mismos lo que queremos y necesitamos puede
causar confusión, especialmente si hemos pasado muchos años no sabiendo que
está bien que nos cuidemos a nosotros mismos. Quitar nuestra energía y nuestra
concentración de los demás y de sus responsabilidades y poner esa energía sobre
nosotros y nuestras responsabilidades es una conducta de recuperación que se
puede adquirir.
La aprendemos a través de la práctica cotidiana.
Empezamos por relajarnos, respirar profundamente y dejar ir los miedos lo
suficiente para sentirnos lo más en paz que podamos.
Luego, nos preguntamos a nosotros mismos: ¿qué necesito hacer para cuidar
de mí mismo hoy, o en este momento?
¿Qué necesito y qué quiero hacer?
¿Qué demostraría amor y autorresponsabilidad? ¿Estoy atrapado en la
creencia de que los otros son responsables de hacerme feliz, de que son
responsables de mí?
Entonces, lo primero que debo hacer es corregir mi sistema de creencias.
Yo soy responsable de mí mismo.
¿Me siento ansioso y preocupado por una responsabilidad que he estado
descuidando? Entonces, tal vez necesito dejar ir mis miedos y atender esa
responsabilidad.
¿Me siento abrumado, fuera de control? Quizás necesite volver al primero
de los Doce Pasos.
¿He estado trabajando demasiado? Tal vez lo que necesite hacer sea darme
un descanso y hacer algo divertido.
¿He estado descuidando mi trabajo o mis tareas cotidianas? Entonces, tal
vez lo que necesite hacer es volver a mi rutina.
No hay una receta, una fórmula, una guía para el cuidado de uno mismo.
Cada uno de nosotros tiene una guía, y esa guía está en nuestro interior.
Necesitamos hacernos la pregunta: ¿Qué necesito hacer para cuidar amorosa,
responsablemente de mí mismo? Luego, necesitamos escuchar la respuesta. Cuidar
de uno mismo no es tan difícil. La parte más desafiante está en confiar en la
respuesta, y en tener el valor de actuar conforme a ella una vez que la hemos escuchado.
Hoy me concentraré en cuidar de mí mismo. Confiaré en mí mismo , de modo que pongámonos en primer lugar en la lista.
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