Deja ir la ira
En
la recuperación, a menudo discutimos objetívame acerca de la ira. Sí,
razonamos, ésta es una emoción que todos tendemos a experimentar. Sí, la meta
en la recuperación es liberarse del resentimiento y de la ira. Sí, está bien
sentir enojo, estamos de acuerdo. Bueno, quién sabe.... La ira es una emoción
poderosa y a veces atemorizante. También es beneficiosa si no le permitimos que
se endurezca hasta convertirse en resentimiento o utilizarla como un mazo
demoledor para castigar a la gente o para abusar de ella.
La
ira es una señal de advertencia. Señala los problemas. A veces, señala
problemas que necesitamos resolver. A veces, señala límites que necesitamos
fijar. A veces, es el estallido final de energía antes de que nos entre la
aceptación o el dejar ir. Y, en ocasiones, la ira simplemente es. No necesita
justificarse.
Por
lo general no se puede confiar en un pulcro envoltorio. Y no es necesario que
ésta nos asfixie a nosotros o a nuestra energía.
No
tenemos que sentirnos culpables cada vez que experimentemos ira.
No
tenemos que sentirnos culpables.
Inhala
profundamente. Podemos, sin vergüenza, sentir todos nuestros sentimientos,
incluyendo la ira, y seguir asumiendo la responsabilidad de nuestra conducta.
Hoy sentiré y liberaré cualquier sentimiento de ira
que tenga. Puedo hacerlo de manera adecuada y segura.
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