Rechazo a la vergüenza
La vergüenza puede ser una fuerza poderosa en
nuestra vida. Es la marca de fábrica de las familias disfuncionales.
El legítimo, auténtico sentimiento de culpa es
sentir o pensar que lo que hicimos no estuvo bien. Nos indica que necesitamos
cambiar o alterar nuestra conducta, o que necesitamos reparar un daño.
La vergüenza es la agobiante sensación negativa de
que no está bien ser lo que somos. La vergüenza es una situación en la que no
hay forma de ganar. Podemos cambiar nuestros comportamientos, pero no podemos
cambiar lo que somos. La vergüenza nos puede hundir en conductas
contraproducentes y, a veces, autodestructivas. ¿Cuáles son las cosas que nos
hacen sentir vergüenza? Podemos sentirnos avergonzados cuando tenemos un
problema o cuando el que lo tiene es alguien a quien amamos. Podemos sentir
vergüenza por haber cometido errores o por haber tenido éxito. Podemos sentirnos
avergonzados por ciertos sentimientos o pensamientos. Podemos sentirnos
avergonzados cuando nos divertimos, cuando nos sentimos bien, o cuando somos
suficientemente vulnerables para mostrarnos a los demás. Algunos de nosotros
nos sentimos avergonzados por el simple hecho de ser.
La vergüenza es un hechizo que otros nos echan
encima para controlarnos, para que sigamos desempeñando nuestro papel en sus
sistemas disfuncionales. Es un hechizo que muchos de nosotros hemos aprendido a
echarnos encima solos.
Aprender a rechazar la vergüenza puede cambiar tu
calidad de vida. Está bien que seamos lo que somos. Somos suficientemente
buenos.
Nuestros sentimientos están bien. Está bien nuestro
pasado. Está bien tener problemas, cometer errores y batallar para encontrar
nuestro camino. Está bien ser humanos y apreciar nuestra humanidad.
Aceptarnos a nosotros mismos es el primer paso
hacia la recuperación. Dejar ir la vergüenza acerca de quienes somos es el
siguiente paso importante.
Hoy vigilaré las señales que me indican que he caído en la trampa de la
vergüenza. Si me hundo en la vergüenza, saldré aceptándome a mí mismo y
afirmando que está bien ser como soy.
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